Opublikowany w: Komputery i Internet, Sport, Zdrowie
Przyjmij do wiadomości, że klasyczne ćwiczenia mięśni brzucha (nie abs2) na skośnej ławce z prostymi nogami i katowanie się na rzymskiej ławce są do pupy! Wprawdzie istotnie, zginają Cię w pasie, potrafią również przyprawi o niezły skurcz mięśni i zakwasy, niemniej jednak to nie wszystko, o nie nie nie…
Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mięśniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, żeby w zauważalny sposób pomniejszyć zasoby sadła. Jego nadmiar zlikwidują jedynie intensywne ćwiczenia ogólne, angażujące jak najliczniejsze grupy mięśniowe (biegi, pływanie, jazda na rowerze i tak dalej.), i to stosowane regularnie w dłuższym okresie czasu.
Pozbycie się zbędnego tłuszczu jest kwestią dopasowania diety, czyli wydatkowania większej ilości kalorii (trening aerobowy i abs2), niż się spożywa. Utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego załatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany jednak tylko nieliczni stosują w praktyce wynikające zeń wnioski. Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy sadła na nich.
Tkanka tłuszczowa – różni się od mięśniowej. Grubsza lub cieńsza warstwa sadła pokrywa nie tylko mięśnie brzucha. Im jest ona grubsza, tym trudniej zauważyć istnienie mięśni pod spodem, wręcz, gdy są one znacznie rozwinięte dzięki abs2.
ABS 2 to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy gwarantują, że 95% zaczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.
Podobne wiadomości: